frantic

CAPPELLO in lana con paraorecchi FRANTIC

CAPPELLO in lana con paraorecchi FRANTIC realizzato a mano Made in Ecuador mai usato - caldissimo 25 euro esclusa sped.

Frantic

VHS, Un film di Roman Polanski. Con Harrison Ford, Yorgo Voyagis, Betty Buckley, Alan Ladd [II], Dominique Pinon. Giallo, durata 118 min. - USA

The 3 Big Questions for a Frantic Family: A Leadership Fable

ISBN: , SKU: , AUTHOR: Lencioni, Patrick M., PUBLISHER: Jossey-Bass, In this unique and groundbreaking book, business consultant and "New York Times" best-selling author Patrick Lencioni turns his sights on the most important organization in our lives--the family. As a husband and the father of four young boys, Lencioni realized the discrepancy between the time and energy his clients put into running their organizations and the reactive way most people run their personal lives. Having experienced the stress of a frantic family firsthand, he and his wife began applying some of the tools he uses with Fortune 500 companies at home, and with surprising results.

vendo libri thriller

Vendo a Napoli centro (piazza del Gesù) Notti senza sonno 1,50 euro Lullaby, 1,50 euro Frantic, 1,50 euro Le strade di sera, 2,50 Il castigo degli innocenti, 1,50 euro Prede, 1,50 euro Il collezionista di bambini, 1,50 euro Quasi tenebra, 1,50 Preferibilmente in blocco

Film in videocassetta VHS, ediz. originali.

Videocassette VHS, film in edizione originale, usati in buonissimo stato:- Il postino; - Ghost; - I tre amigos; - Il paradiso può attendere; - Ghostbuster; - Jumanji; - Platoon; - Salvate il soldato Ryan; - Frantic; - Mission; - La casa Russia; - La zona morta; - Linea mortale; - Strange days; - Sol Levante. 2 euro cadauna. - Il pianeta del tesoro (Disney, nuovo incellophanato), 3 euro. Cofanetto doppio (Tom Clancy): - Caccia a ottobre rosso/ Giochi di potere, 4 euro. NO SMS.

Film VHS Originali

Film in VHS usati in edizioni originali: - Il postino; - Ghost; - I tre amigos; - Il paradiso può attendere; - Ghostbuster; - Jumanji; - Platoon; - Salvate il soldato Ryan; - Frantic; - Mission; - La casa Russia; - La zona morta; - Linea mortale; - Strange days; - Sol Levante. 2 euro cadauna. - Il pianeta del tesoro (Disney), nuova incellophanata 3 euro. Cofanetto (Tom Clancy) 2 VHS, - Caccia a ottobre rosso/ Giochi di potere, 4 euro. Usati in buonissimo stato. NO SMS.

The Don't Sweat Affirmations: 100 Inspirations to Help Make

ISBN: , SKU: , AUTHOR: Carlson, Richard / Don't Sweat Press, PUBLISHER: Hyperion Books, 100 affirmations that reinforce the don't sweat philosophy of life: that not letting the little things get to you is a great way to reduce stress overall. These peaceful, beautifully written affirmations are simple statements that hold a big impact. Readers who repeat only several affirmations a day will find their lives becoming more calm and less frantic immediately.

Roman Polanski - di Stefano Rulli e Flavio De Bernardinis

Il libro fa parte della gloriosa collana di cinema "Il Castoro" diretta da Fernaldo Di Giammatteo. Una biografia di uno dei più originali e tormentati registi della storia del cinema, completa di filmografia e videografia. Analizzati capolavori come: "Il coltello nell'acqua", "Cul de sac", "Rosemary's baby", "Macbeth", "Che?", "Chinatown", "L'inquilino del terzo piano", "Tess", "Pirati", "Frantic", "Luna di fiele"... L'Unità - Il Castoro, ; pagg. 177, in condizioni più che perfette. Spese postali e di spedizione comprese.

Light Reflections

ISBN: , SKU: , AUTHOR: Barkman, Alma, PUBLISHER: Moody Publishers, Let's face it. Women's lives are more hectic and their pace more frantic than ever before. Never has it been so difficult to spend daily time with the Lord. These New Quiet Times Books for Women speak to women right where they are, drawing them to a heightened awareness of the presence of God in the small things. As inviting as letters from a friend, these lovely books are sure to challenge and encourage busy women.

Laserdisc Pioneer CLD dischi (film, musica,

Vendesi lettore Laserdisc Pioneer CLD in ottime condizioni, come nuovo ma senza imballo; più trenta tra film, musica e giochi: Dragon's Lair, Space Ace, Thayer's Quest, Ritorno al Futuro, I predatori dell'arca perduta, Indiana Jones e L'ultima crociata, Arma letale, L'esercito delle 12 scimmie, Frantic, La mia Africa, Fine Young Cannibals the raw & the cooked, Dracula, Dune, Il bambino d'oro, Batman, Hook, Blade Runner, Shining, Jurassic Park, Pioggia Sporca, Linea Mortale, La retata, Tango e Cash, Grido di Libertà, Beethoven Sonatas.

Caught Out in Cornwall

ISBN: , SKU: , AUTHOR: Bolitho, Janie, PUBLISHER: Allison & Busby, When Rose Trevelyan sees a young girl being carried away by someone who appears to be her father, she thinks nothing of it. Until, that is, the appearance of a frantic mother who cannot find her child. Beth Jones is only four years old, and her mother is adamant that the man Rose saw taking her away must be a stranger.Wracked with guilt for not intervening, Rose once again finds herself entangled in a criminal investigation. As time passes, it becomes clear that the chances of getting Beth back unharmed are very bleak indeed...

Metallica - St. Anger (vinile limited edition)

Vendo album Metallica - St. Anger in vinile, edizione deluxe: 4 dischi 180gr 45rpm colorati arancioni. Pari al nuovo. Da collezione!!! Il box è ancora incellophanato, mai aperto. La foto in cui si vedono i dischi è indicativa, presa da internet. €180 Consegna a mano a Viterbo e zone limitrofe. Eventuale spedizione da concordare nei modi e nei costi dopo contatto. ----------------------------------------------------- Tracklist: LP1 1. Frantic 2. St. Anger LP2 1. Some Kind of Monster 2. Dirty Window 3. Invisible Kid LP3 1. My World 2. Shoot Me Again 3. Sweet Amber LP4 1. The Unnamed Feeling 2. Purify 3. All Within My Hands

Skellig

ISBN: , SKU: , AUTHOR: Almond, David, PUBLISHER: Yearling Books, "David Almond's Printz Honor-winning novel celebrates its 10th anniversary "Ten-year-old Michael was looking forward to moving into a new house. But now his baby sister is ill, his parents are frantic, and Doctor Death has come to call. Michael feels helpless. Then he steps into the crumbling garage.... What is this thing beneath the spiders' webs and dead flies? A human being, or a strange kind of beast never before seen? The only person Michael can confide in is his new friend, Mina. Together, they carry the creature out into the light, and Michael's world changes forever....

The Bridge

ISBN: , SKU: , AUTHOR: Jones, Solomon, PUBLISHER: Minotaur Books, Sometimes, Philadelphia Police Detective Kevin Lynch feels like he has spent his whole life trying to put his past firmly behind him. But a frantic call for help from a childhood friend whose child has gone missing changes all that. Now, Lynch must summon the courage to return to his childhood home, the infamous projects known as The Bridge. As the case unfolds and the search for Kenya, the missing girl, intensifies, the secrets guarded by her family and friends begin to emerge. These hidden truths are more sinister and malevolent than Lynch could ever imagine. Once again, The Bridge threatens to be his downfall.

vendo libri thriller

Vendo a Napoli centro (piazza del Gesù) consegna a mano Notti senza sonno 1,00 euro Lullaby, 1,00 euro Frantic, 1,00 euro Le strade di sera, 2,00 Il castigo degli innocenti, 2,00 euro Prede, 2,00 euro Il collezionista di bambini, 2,00 euro Quasi tenebra, 1,00 La crosta dell'inferno 1,00 euro J. Patterson, Le donne del club omicidi 2,00 euro J. Patterson, Come una tempesta 3 euro J. Patterson, La casa degli inganni 2 euro L. Kepler, L'ipnotista 3 euro L. Kepler, L'esecutore 3 euro Il profanatore, 3,00 euro La città dei senza nome, 3,00 euro Perduta, 1,00 euro L'ostaggio, 2,00 euro

The Golden Age of Death

ISBN: , SKU: , AUTHOR: Benson, Amber, PUBLISHER: Ace Books, Meet Amber Benson's "authentically original creation" ("Locus")... My name is Calliope Reaper-Jones (Callie to my friends). I'm Death's Daughter and--as of very recently--the (reluctant) head of my father's company, Death, Inc. I was gradually learning how to be a businesswoman. Had the power suits and shoes down, though the day to day was slow going. Then I was blindsided by Enemies Unknown and sent off to I-don't-know-where. Not a good thing. Now not only must my friends and family be frantic, but without a CEO, Death, Inc., can't function. With the newly deceased left free to roam the Earth, it's the zombie apocalypse come true. I've got to get back--for my sake and the sake of, oh, all humanity... Acquista Ora

Body Scissors

ISBN: , SKU: , AUTHOR: Simon, Michael, PUBLISHER: Viking Books, Set in the oil bust days of late s Texas, Michael Simons explosive debut, "Dirty Sally," introduced readers to Detective Dan Reles, Austin Homicides only New Yorker and its only Jew. In "Body Scissors," a brand-new decade brings a new criminal web of intrigue and violence for Dan to untangle. Its January , and as America watches the bombs drop on Iraq at the start of Desert Storm, a botched assassination attempt on Virginia Key, a rising black community leader, captures the attention of the local press. With one of Keys children in a coma and the other dead, Dan is eager to investigate. That is, until department politics bump him off the case. Meanwhile, several affluent white college kids fall comatose and doctors are frantic to find an explanation. As a bizarre chain of events puts Dan on the trail of a psychotic drug dealer with a broad network of influence and a hit list (featuring Dans name prominently), Dan is certain he can catch the dealer and break the case wide openunless the dealer gets to Dan first. A violent and thrilling adventure ride, "Body Scissors" confirms Michael Simon as the next big talent in hard-boiled crime fiction.

Lotto centinaia di VHS originali. Film e cartoni

Vendo in blocco lotto di vhs originali di film, cartoni animati giapponesi, disney, warner, Simpson: Film: Indipendence Day,Jurassic park Il mondo perduto, Space Jam (versione cofanetto con cartoni warner), Twister, The cell, Matrix, La Mummia, Arancia meccanica, Mission ipossible 2, Urban Legend, Frantic, Alien, Alien la clonazione, i Goonies, Die hard duri a morire, il fuggitivo, fight club, Braveheart, seven, jacke Brown, Blade runner, piu tanti altri... Simpson: cofanetto Stagione 1 (3 vhs), the simpsons go to Hollywood, Pronti partenza e...doh, Viva los Simpson, predatori del frigo perduto, greatest hits... Disney: Canto di Natale topolino, il re leone II, Io paperino, classici e altre vhs varie. Anime giapponesi: Serie completa di 32 vhs di Dragon Ball Gt, circa 20 vhs di dragon ball z, 2 film cavalieri dello zodiaco, Lupin III e le profezie di Nostradamus, Spriggan, Ghost in the shell, Ranma Special, Ken il guerriero il film, Ufo robot goldrake contro il grande mazinga, 2 film city hunter, Orphen lo stregone, Harlok saga, Tekken il film, Akira, Neo genesis evangelion, Patlabor il fim e tantissimi altri... Documentari: Speciale Metal gear solid 2, La grande avventura del mare Jacques Cousteau il grande squalo bianco, serie completa de "nel mondo dei dinosauro (6 vhs nuovi, incelofanati), altri...

40 VIDEOCASSETTE FILM ORIGINALI

VENDO IN BLOCCO 40 VIDEOCASSETTE - FILM – ORIGINALI VARI GENERI 1) PHILADELPHIA EXPERIMENT 2) ASSASSINIO A SANGUE FREDDO 3) LAMA D’ACCIAIO 4) UNA LAMA NEL BUIO 5) STIGMATE 6) WANTED – VIVO O MORTO 7) LA MASCHERA DI ZORRO 8) DEMOLITION MAN 9) INTERCEPTOR – IL GUERRIERO DELLA STRADA 10) ENTRAPMENT 11) PROVA D’INNOCENZA 12) SUSPECT 13) IL NIDO DELL’AQUILA 14) LA PRIMA VITTIMA 15) L’ULTIMO APPELLO 16) JD – FURIA OMICIDA 17) FRANTIC 18) L’OMBRA DEL TESTIMONE 19) UNA PREGHIERA PER MORIRE 20) ASSASSINIO SULL’EIGER 21) IL MONACO 22) A PROPOSITO DI HENRY 23) IL GIORNO DELLA LUNA NERA 24) IMPATTO IMMINENTE 25) IL QUINTO ELEMENTO 26) SPIE CONTRO 27) MOSQUITO COAST 28) LA ZONA MORTA 29) NIKITA – SPIE SENZA VOLTO 30) LA SETTIMA PROFEZIA 31) THE CELL – LA CELLULA 32) MEN IN BLACK 33) DELTA FORCE 34) GLI INTOCCABILI 35) LA TEMPESTA PERFETTA 36) SENZA TREGUA 37) CONAN IL DISTRUTTORE 38) BLUE STEEL – BERSAGLIO MORTALE 39) BLADE RUNNER 40) PROGRAMMATO PER UCCIDERE LE VIDEOCASSETTE SONO TUTTE ORIGINALI E PARI AL NUOVO. PREZZO COMPRESO SPESE DI SPEDIZIONE € 45 PREZZO RITIRO A MANO ZONA SORSO (SS) € 30 SPEDIZIONE SOLO IN ITALIA - NON SPEDISCO ALL’ESTERO. PER INFO, CONTATTARE: TEL. MAIL ANDREA

Lotto centinaia di VHS originali. Film e cartoni animati jap

100 EURO TRATTABILI: Vendo in blocco lotto di vhs originali di film, cartoni animati giapponesi, disney, warner, Simpson: Film: Indipendence Day,Jurassic park Il mondo perduto, Space Jam (versione cofanetto con cartoni warner), Twister, The cell, Matrix, La Mummia, Arancia meccanica, Mission ipossible 2, Urban Legend, Frantic, Alien, Alien la clonazione, i Goonies, Die hard duri a morire, il fuggitivo, fight club, Braveheart, seven, jacke Brown, Blade runner, piu tanti altri... Simpson: cofanetto Stagione 1 (3 vhs), the simpsons go to Hollywood, Pronti partenza e...doh, Viva los Simpson, predatori del frigo perduto, greatest hits... Disney: Canto di Natale topolino, il re leone II, Io paperino, classici e altre vhs varie. Anime giapponesi: Hayao Miyazaki La principessa Mononoke, Serie completa di 32 vhs di Dragon Ball Gt, circa 20 vhs di dragon ball z, 2 film cavalieri dello zodiaco, Lupin III e le profezie di Nostradamus, Spriggan, Ghost in the shell, Ranma Special, Ken il guerriero il film, 2 film city hunter, Ufo robot goldrake contro il grande mazinga, 2 film city hunter, Orphen lo stregone, Harlok saga, Tekken il film, Akira, Neo genesis evangelion, Patlabor il fim e tantissimi altri... Documentari: Speciale Metal gear solid 2, La grande avventura del mare Jacques Cousteau il grande squalo bianco, serie completa de "nel mondo dei dinosauro (6 vhs nuovi, incelofanati), altri...

Super Nintendo snes lotto stock 40 giochi

STEEPITOSO LOTTO DI GIOCHI PER CONSOLE SNES SUPER NINTENDO; TUTTO TESTATO E FUNZIONANTE per veri amanti retrogame console completa LOOSE  50 - Nintendo Scope 6, completa con cartuccia gioco - 35€ - Adattatore Superkey - 20 euro - cavo scart ORIGINALE boxato - 35 euro Giochi boxati completi con istruzioni: Pilotwings - 25  World League Basketball - 22  Barkley Jam - 22  World cup USA The Duel (USA) - 19 Super Soccer - 15 Calcio (Japan) - 15 Super ghouls and ghost gig - 80 International superstar soccer - 20 The Lawnmower - usa - 25 Giochi boxati SENZA istruzioni: Super Mario All Stars gig - 39  Riise of Robots - 22 euro Formula 1 - 20 euro Box SENZA giochi: Bart Simpson Nightmare - 15 Sensible Soccer (con istruzioni) - 15 Giochi non boxati, solo cartuccia Loose: Super Soccer - 5  Tennis - 10 Boxing Legend - 10 Fifa Fifa (USA) 10 International super star soccer deluxe -10 Dino Dinis Soccer - 10 Worlde league Basketball - 10 Winter Gold - 10  Frantic Flea - 10 In the ball - 10 Calcio   Jimmy Connors tennis - 10 NBA Jam - 12 PIlotwings - 12 Nigel Mansel - 12 Super Morph -  12  Barkley Jam - 12  Striker - 12  Unirally - 15 Plok - gig - 15  Dragon Ball Z (japan) - 15  Busts Loose - 15 Robocop 3  18 Killer Instinct - 19 Gli Sbullonati - Crash Dammies - 19  Star Wars - 20  Micro Machines 2 - 23 Street fighter 2 gig - 23 Super Mario all stars - 23 Super Mario World - 23 Street Fighter alpha 2 - 45 Space Megaforce (USA) - 125 

Giochi snes super nintendo originali

in caso di ritiro a mano solo in sede In caso di spedizione le spese sono a carico dell'acquirente (A).arkanoid - euro 20 (B). Battletoads in battlemaniacs -euro 30.best of the best championshio karate -euro 10 (C).claymates -euro 9 (D).dirt racer -euro 15 (F) fievel go west.frantic flea -euro 10.fatal fury -euro 30.fifa 97 -euro 10.fifa international soccer -euro 5.F1 pole position 2 -euro 5.f1 challenge nigel mansell -euro 5 (G).george foreman's ko boxing -euro 5 (I).il libro della giungla -euro 10.indy car nigel mansell -euro 5.il re leone -euro 15.international superstar soccer -euro 5 (M) mortal kombat 1 -euro 20 (N).nhl 96...euro 5 (P).puzzle bobble -euro 45.pilotwings -euro 8.power rangers -euro 15 (R).rise of the robots -euro 10.road to the top -euro 8 (S) super wrestlemania super morph starwing super ghouls'n ghosts -euro 30 super mario kart -euro 35.street fighter 2 turbo -euro 22.street fighter 2 -euro 20.super street fighter 2 -euro 35.super soccer -euro 10(completo).super soccer -euro 5.super dropzone -euro 10.stunt race -euro 7.smash tennis -euro 10.Super tennis -euro 5.super bomberman 1 -euro 49.super bomberman 2 -euro 49 (T).toy story -euro 10.tetris 2 -euro 20(completo).tetris&dr.mario -euro 13 (U).urban strike -euro 12 ultraman -euro 10 (k).kick off -euro 5.kick off 3 -euro 5.killer instinct -euro 15 (W).wwf raw (J) jurassic park -euro 12 (Z) zelda a link to the past -euro 40

Videogiochi & accessori Sega Mega Drive

Vendo giochi Originali e accessori (controller)per console Sega Mega Drive usati segue elenco dei titoli dei gioochi (Alcuni titoli possono variare perchè venduti o sostituiti) (i prezzi li faccio in base ai giochi,e quantità) Giochi Mega Drive boxati e completi Bram Stocker's Dracula () Streets Of Rage () Rings of Power () Wiz'n'Liz:The Frantic Wabbit Wescue () Sonic the Hedgehog ) Dragon's fury "3D PinBall" () The Terminator () Aladdin () Asterix"And The Great Rescue" () ESWAT City Under Siege () Ultimate Mortal Kombat 3 The Ultimate Fighting Game () SpiderMan () Sensible Soccer () World Cup Italia') Fifa ) Wrestle War () International Tour Teniis() Grand Slam "Tennis" () Super Real Basketball () NBA Live ) NBA LIve ) boxati (manca libretto) Batman () California Games () World Cup Italia 90' NBA Jam () NFL Sports Talk Football '93 Starring Joe Montana () senza confezione solo cassette Alisia Dragoon () Space Harrier II () Jurassic Park () Super Skidmarks () Super Monaco GP () Sonic the Hedgehog ) Cool Spot () Controller (joystick) originali Sega Mega Drive prezzo euro 9Cad preferibile consegna a mano perchè possibile visionarlo e provarlo in Torino e dintorni,eventuali spedizioni spese a carico dell'acquirente dopo appurato pagamento se interessati mandare un email(rispondo) e/o lasciare un recapito telefonico e sarete chiamati nel più breve tempo possibile,astenersi perditempo Aprendo l'annuncio puoi guardarne altri miei annunci cliccando al centro "annunci online"

Cd dei "metallica" dal titolo "st.anger".nuovo e imbustato.

Vendo cd dei "metallica" dal titolo "st.anger".nuovo e imbustato.posso spedire con posta ordinaria non tracciabile al costo di euro 3,50. pagamento tramite bonifico bancario o servizi postali da concordare.contattatemi pure via email. tracklist: È stato l'ultimo disco del gruppo prodotto da bob rock. le registrazioni cominciarono nel , con rock al basso dopo l'abbandono di jason newsted. in precedenza, il frontman james hetfield aveva affrontato la riabilitazione dall'alcolismo. le prime canzoni furono scritte nell'aprile del , in vecchi depositi di armi della bay area chiamati "the presidio" e convertiti in uno studio di registrazione. invece di assumere direttamente un sostituto di newsted, gli altri metallica decisero di chiamare bob rock provvisoriamente al basso, prima dell'arrivo di robert trujillo. dovettero sospendere le prove nel luglio dello stesso anno, annunciando dal loro sito ufficiale che hetfield aveva allora avviato un programma di riabilitazione da alcol. varie sono state le critiche all'album, solo in ridotta parte con sonorità thrash metal. per molti il disco è stato registrato con una produzione povera e con poche idee per i testi. peraltro la stessa band ha adottato un approccio fresco ed immediato, optando per una produzione più di vecchio stampo. bob rock disse che i metallica volevano rendere all'orecchio l'atmosfera di una registrazione in garage, e a loro detta più vicina agli album anni ottanta. la batteria accordata in modo insolito, i vocalizzi urlanti e la mancanza di assoli di chitarra hanno però messo alla prova molti ascoltatori, accortisi di alcuni cambiamenti stilistici. in particolare c'è chi ha azzardato una somiglianza tra st. anger e diversi dischi alternative metal. d'altro canto c'è invece chi ne ha apprezzato velocità ed aggressività, più vicine al vecchio thrash metal che non all'hard rock/blues di load e re-load. la copertina è stata disegnata per la prima volta da pushead. questi aveva già lavorato al booklet di...and justice for all (), alle copertine di molti singoli e alle magliette del gruppo. l'album fu promosso soprattutto da due tour, il summer sanitarium tour e il madly in anger with the world tour. durante quest'ultimo, terminato nel , furono suonate soprattutto le canzoni "frantic", "st. anger", "dirty window" e "the unnamed feeling". tuttavia in alcuni casi soltanto una traccia era suonata ad ogni live, e dal st. anger non è presentato quasi più nei concerti. caratteristica peculiare degli album ride the lightning, master of puppets,...and justice for all e st. anger che: * la prima traccia sia la più veloce e "thrash style" degli album. difatti si apre sempre con una parte molto melodica, quasi acustica per poi sfociare nella "furia" tipica del genere thrash metal; * la traccia omonima si trovi sempre alla posizione numero 2; tracce 1. frantic - . st. anger - . some kind of monster - . dirty window - . invisible kid - . my world - . shoot me again - . sweet amber - . the unnamed feeling - . purify - . all within my hands - 8:48 formazione * james hetfield - voce e chitarra * kirk hammett - chitarra * bob rock - basso elettrico e produzione * lars ulrich - batteria

Easy Pilates: Any Age, Any Place, Any Time

ISBN: , SKU: , AUTHOR: Stephens, Mina / Percival, Juliet / Durkan, Sean, PUBLISHER: Connections Book Publishing, Practiced regularly, Pilates can improve every aspect of oneas physical and mental health, and in Easy Pilates readers will find routines of varying lengths to suit even the most frantic lifestyles. Designed to inspire people to gain control of their own body and well-being with a aback to basicsa approach to mind-body fitness, this book presents Pilates in its most basic form, with easy-to-follow instructions and clear illustrations that demonstrate the muscle groups that are worked in each exercise. The author shows how anyone can improve all aspects of their physical and mental condition: posture and core strength, back and abdominal muscles, breathing and circulation, flexibility and coordination, reduction of aches and painsathe list goes on and on. It sounds too good to be true, but it really works The core of the book is the specific sequences which are designed to enable readers to structure their fitness regime around a busy schedule. The forty-five-minute session provides a well-balanced routine working every muscle in the body and building endurance, flexibility, and body awareness. Once they have gained confidence, readers are encouraged to move on to the shorter sessions for more specific needs. aWake Up and Go a gets you energized, relaxed, and ready to face the challenges of the day and for tense shoulders or lower back, there are simplified ten-minute sessions to strengthen and stretch those problem areas. And, to inspire daily practice, the book jacket folds out into a wall chart showing the poses in sequence.

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