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YIN YOGA lo yoga e la postura - YOGA ROMA - Accademia di

YIN YOGA - lo yoga per la tua postura, per la tua flessibilità, per la tua respirazione, per il tuo relax psico-fisico. Solo da noi Accademia di ARti Orientali "Il Tempio dei 5 Elementi" Via Virgilio Melandri 36 - ROMA. Consiste in una pratica intensa e profonda che aiuta ad equilibrare le emozioni stimolando l’energia vitale dei meridiani e degli organi. Rivitalizza il corpo, calma e prepara la mente per la meditazione. Lo Yin yoga è uno stile che si contrappone e complementa gli stili di yoga più dinamici (che potremmo definire “yang”) come lo Ashtanga o il Power yoga, che si focalizzano nel calore interno e nell’allungamento e contrazione dei muscoli. La pratica yin si concentra sui tessuti connettivi, cioè tessuti più profondi come legamenti, tendini, articolazioni ed ossa. Tenere posizioni yoga o asana per lunghi periodi di tempo è sempre stata una parte significativa della pratica dello yoga tradizionale, sia nella tradizione hatha yoga dell'India che nella tradizione yoga taoista della Cina. Esecuzione asana nello YIN YOGA Le posizioni (asana) in una sequenza di Yin yoga sono passive e statiche e si trattengono tra 3 e 5 minuti, mantenendo una respirazione profonda e consapevole. Lo scopo della pratica è rilassare i muscoli e stimolare i tessuti connettivi applicandovi una tensione ottimale per un certo tempo. In questo modo il tessuto si allunga, si fortifica e si apre lentamente, recuperando ed incrementando così la flessibilità e la capacità di movimento di tutto il corpo.

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