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Agile Adoption Patterns: A Roadmap to Organizational Success
ISBN: , SKU: , AUTHOR: Elssamadisy, Amr, PUBLISHER: Addison-Wesley Professional, Proven Patterns and Techniques for Succeeding with Agile in Your Organization Agile methods promise to help you create software that delivers far more business value-and do it faster, at lower cost, and with less pain. However, many organizations struggle with implementation and leveraging these methods to their full benefit. In this book, Amr Elssamadisy identifies the powerful lessons that have been learned about successfully moving to agile and distills them into 30 proven agile adoption patterns. Elssamadisy walks you through the process of defining your optimal agile adoption strategy with case studies and hands-on exercises that illuminate the key points. He systematically examines the most common obstacles to agile implementation, identifying proven solutions. You'll learn where to start, how to choose the best agile practices for your business and technical environment, and how to adopt agility incrementally, building on steadily growing success. Next, he presents the definitive agile adoption pattern reference: all the information you need to implement the strategy that you've already defined. Utilizing the classic pattern format, he explains each agile solution in its proper context, revealing why it works-and how to make the most of it. The pattern reference prepares you to Understand the core drivers, principles, and values associated with agile success Tightly focus development on delivering business value-and recognize the "smells" of a project headed off track Gain rapid, effective feedback practices: iteration, kickoff and stand-up meetings, demos, retrospectives, and much more Foster team development: co-location, self-organization, cross-functional roles, and how to bring the customer aboard Facilitate technical tasks and processes: testing, refactoring, continuous integration, simple design, collective code ownership, and pair programming Act as an effective coach, learning to engage the community and promote learning Integrate "clusters" of agile practices that work exceptionally well together "Agile Adoption Patterns" will help you whether you're planning your first agile project, trying to improve your next project, or evangelizing agility throughout your organization. This actionable advice is designed to work with any agile method, from XP and Scrum to Crystal Clear and Lean. The practical insights will make you more effective in any agile project role: as leader, developer, architect, or customer. Foreword xxiii & xxvi Preface xxvii Acknowledgments xxxiii About the Author xxxvii Part 1: Thoughts about Software Development 1 Chapter 1: Learning Is the Bottleneck 3 Chapter 2: Personal Agility for Potent Agile Adoption 13 Part 2: Crafting an Agile Adoption Strategy 21 Chapter 3: Business Value 23 Chapter 4: Smells 29 Chapter 5: Adopting Agile Practices 37 Part 3: The Pattern Catalog 53 Chapter 6: The Patterns of Agile Pract
La Solucion Paleolitica: La Dieta Humana Originaria = The
ISBN: , SKU: , AUTHOR: Wolf, Robb / Cordain, Loren, PUBLISHER: Victory Belt Publishing, Do you want to lose fat? Look younger? And feel great? All while avoiding cancer, diabetes, heart disease, Parkinson's, and Alzheimer's? "The Paleo Solution" unearths the story of the original human diet by uniting the anthropological knowledge of our Hunter Gatherer past with the latest, cutting edge discoveries from genetics, biochemistry, immunology, and life extension research. Robb Wolf--a research biochemist who traded in his lab coat and pocket protector for a whistle and stopwatch to become one of the most sought after strength & conditioning coaches in the world--teaches you how simple nutrition, exercise, and a few lifestyle changes can radically improve your appearance, health, and longevity. "The Paleo Solution" delivers its message through equal parts British humor and tough love, resulting in a surprisingly entertaining ride through the inner workings of the human body. As with thousands of others around the world, Wolf's unique perspective as both a scientist and coach will inspire you to discover: Quieres perder grasa, verte mas joven y sentirte estupendo, ademas de evitar el cancer, la diabetes, las enfermedades cardiacas, el Parkinson y el Alzheimer? "La solucion paleolitica" revela la historia de la dieta humana originaria, uniendo el conocimiento antropologico acerca de nuestro pasado como cazadores-recolectores con los ultimos y mas modernos descubrimientos de la genetica, la bioquimica, la inmunologia y la investigacion sobre la longevidad. Robb Wolf, un investigador bioquimico que cambio la bata de laboratorio y el protector de bolsillo por un silbato y un cronometro, para convertirse en unos de los entrenadores de fuerza y condicionamiento mas respetado del mundo, te muestra como unos simples cambios en la nutricion, el ejercicio y los habitos pueden mejorar drasticamente tu aspecto, tu salud y tu longevidad. "La solucion paleolitica" expresa este mensaje con partes iguales de humor britanico y afectuosa severidad, para ofrecerte un entretenido viaje a traves de los mecanismos fisiologicos del cuerpo humano. Al igual que miles de personas en todo el mundo, la original perspectiva de Wolf como cientifico y entrenador te infundira el entusiasmo para descubrir: What simple foods can dramatically improve your appearance and wellness. Que alimentos sencillos que pueden mejorar drasticamente tu aspecto y tu bienestar. The causes behind the modern scourges of cancer, diabetes, and neurodegenerative diseases such as Parkinson's and Alzheimer's. Las causas de los flagelos modernos: cancer, diabetes y enfermedades neurodegenerativas, como Parkinson y Alzheimer. How to lose unwanted weight while looking and feeling younger. Como bajar el exceso de peso a la vez que te sientes y te ves mas joven. How to improve your athletic performance whether you are surfing couches or scaling mountains. Como mejorar tu rendimiento atletico, ya sea que escales montanas o te la pases
The Kid: A Season with Sidney Crosby and the New NHL
ISBN: , SKU: , AUTHOR: Richer, Shawna / MacGregor, Roy, PUBLISHER: McClelland & Stewart, A Season with Sidney Crosby and the New NHL. A gripping account of the rookie season of the NHL's next great saviour. When Sidney Crosby was first drafted by the Pittsburgh Penguins, we knew he was bright, photogenic, personable, and a media darling. The only question that remained was whether he could handle the big time. From an international advertising deal with Reebok to a season of personal triumphs and gut-wrenching challenges -- with a little argument from Don Cherry along the way -- Sid the Kid has proven that he is the man. In the tradition of "A Season on the Brink" and Peter Gzowski's "The Game of Our Lives," Shawna Richer has had the exclusive assignment of chronicling Sidney Crosby's incredible rookie season. Beginning with the NHL entry draft that almost never was, Richer follows Crosby to Pittsburgh, where he is greeted as the team's saviour and moves in with living legend Mario Lemieux. Just eighteen, the league's youngest player makes the leap to the NHL look easy and is named its best rookie in his first month, while performing under great expectations and intense scrutiny. He quickly becomes his team's leading scorer and best player; there are triumphant openings in New York, Toronto, and Montreal. But like Gretzky and Lemieux, the young superstars who came before him, his first NHL season provides immense challenges. The Penguins struggle to win games and fire their coach early on, all with the threat that the team may be sold and leave Pittsburgh hanging over their heads. Through it all, Crosby rises to each challenge. His story is destined to become a classic. "With less than a minute left to play, and the game appearing to be headed to a shootout, Crosby vaulted over the bench for his final shift. At the same time, across the rink in the corner near the Penguins net, Ryan Malone pulled the puck onto his stick. The rangy sophomore forward looked around for an open man nearby, but then he spied Crosby near centre ice, just starting to head across the zone. The rookie was wide open and all alone. Malone fired a long lead pass to his teammate straight up the middle of the rink. Just over the centre line, Crosby pulled the puck in and charged into the Flyers zone, all the anger from earlier contained entirely on the blade of his stick. The only thing between him and Niittymaki was less than ninety feet of well-worn ice. The Finnish goaltender shimmied out of his crease in an attempt to cut down the view of the net, but Crosby was churning so hard and so fast he quickly backed up. Sidney spotted an opening on Niittymaki's stick side, and in an instant, he shot and scored. He raised his arms and shouted. He circled back toward centre ice, all broken teeth and fat lip and unbridled rage and joy and sweet revenge in one package. The crowd roared its displeasure." -From "The Rookie" "From the Hardcover edition."
Pedana vibrante DKN PRO Evolve
Vendo Pedana vibrante DKN PRO Evolve, prodotto professionale, perfettamente funzionante, come nuova. Sono disponibile 3 pedane a 500 euro l'una.. CHE COS’È LA PEDANA VIBRANTE PRO EVOLVE BY DKN: - 10 minuti di pedana vibrante Pro Evolve al giorno, 23 ore e 50 minuti di piacere: Cos’è di fatto la WBV? Pro Evolve è un dispositivo per il fitness e il benessere che consente di ottenere risultati decisamente migliori rispetto ai metodi di allenamento tradizionali, in un arco di tempo notevolmente inferiore e con uno sforzo relativamente ridotto. La tecnologia della vibrazione sfrutta i riflessi di stiramento subconsci prodotti dalla stimolazione meccanica ad un ritmo di volte al secondo, in funzione del livello di frequenza scelto. La vibrazione fa sì che i muscoli si contraggano e si rilassino ad un ritmo molto rapido, stimolando un maggiore flusso sanguigno e incrementando l’apporto di ossigeno a tutti i tessuti del corpo, analogamente a quanto avviene durante un esercizio tradizionale*. Le vibrazioni verticali, generate da pro evolve, sono trasmesse al corpo attraverso le sue parti (generalmente i piedi o le mani che sono in contatto con la pedana vibrante). Il corpo automaticamente si adegua a questi stimoli meccanici rispondendo con un riflesso di stiramento. Di conseguenza, l’allenamento con la WBV ha la capacità di mantenere il cervello e il sistema nervoso in “forma” grazie a questo tipo di stimolazione neuronale. L’ALLENAMENTO CON PRO EVOLVE MIGLIORA LA FORMA FISICA > Brucia i grassi attraverso l’accelerazione del metabolismo > Migliora la flessibilità, la coordinazione e la mobilità > Aumenta l’efficacia degli allenamenti sportivi > Aumenta il recupero muscolare dopo l’allenamento > Migliora le prestazioni sportive L’ALLENAMENTO CON PRO EVOLVE MIGLIORA WELL-BEING > Migliora la forza e la tonicità muscolare > Migliora il linfodrenaggio > Aumenta la densità ossea > Protegge le articolazioni grazie ad un allenamento dolce e a basso impatto > Aumenta il collagene e l’elasticità della pelle > Aumenta l’eliminazione della massa grassa > Migliora la circolazione > Migliora la flessibilità > Migliora l’equilibrio > Rinforza tutto il corpo > Migliora lo stato di salute PEDANA VIBRANTE PRO EVOLVE BY DKN Pro Evolve è l’unica pedana vibrante studiata per l’allenamento home fitness di alto livello completamente in acciao inossidabile. > Unica ad avere struttura in acciaio e visore con indicazioni delle posizioni Siamo gli unici ad offrire questo tipo di “strumento” che rende la pedana: > Sicura e stabile > Un’interfaccia intuitiva guida l’utente durante il programma, mentre gli esercizi vengono chiaramente visualizzati sul display > Pro evolve ha un personal coach integrato > Consente di scegliere facilmente fra 5 protocolli di allenamento in base al gruppo muscolare da allenare > Pro evolve è dotata di un motore da 900 watt altamente professionale per impremere al piatto in acciaio vibrazioni verticali efficaci e omogenee. CARATTERISTICHE TECNICHE: Struttura Acciaio inossidabile Peso totale macchina 65 Kg Peso massimo utilizzatore 140 Kg Dimensioni 65 x 74 x 130 cm Dimensioni piatto vibrante 70 x 33 cm Visualizzazione dati Consolle a tasti a membrana e inserimento programmi e ampio visore per seguire le posizioni Frequenze di vibrazione Hz Ampiezza di vibrazione automatica, per la massima sicurezza dell’utente in autoutilizzo 1.8 mm a 3.9 mm Potenza massima motore 900 watt, con raffreddamento ad aria Assorbimento medio corrente 0,4 A
Pedana vibrante DKN PRO Evolve
Vendo Pedana vibrante DKN PRO Evolve, prodotto professionale, perfettamente funzionante, come nuova. Sono disponibile 3 pedane a 500 euro l'una. CHE COSâ€(TM)Ã^ LA PEDANA VIBRANTE PRO EVOLVE BY DKN: - 10 minuti di pedana vibrante Pro Evolve al giorno, 23 ore e 50 minuti di piacere: Cosâ€(TM)è di fatto la WBV? Pro Evolve è un dispositivo per il fitness e il benessere che consente di ottenere risultati decisamente migliori rispetto ai metodi di allenamento tradizionali, in un arco di tempo notevolmente inferiore e con uno sforzo relativamente ridotto. La tecnologia della vibrazione sfrutta i riflessi di stiramento subconsci prodotti dalla stimolazione meccanica ad un ritmo di volte al secondo, in funzione del livello di frequenza scelto. La vibrazione fa sì che i muscoli si contraggano e si rilassino ad un ritmo molto rapido, stimolando un maggiore flusso sanguigno e incrementando lâ€(TM)apporto di ossigeno a tutti i tessuti del corpo, analogamente a quanto avviene durante un esercizio tradizionale*. Le vibrazioni verticali, generate da pro evolve, sono trasmesse al corpo attraverso le sue parti (generalmente i piedi o le mani che sono in contatto con la pedana vibrante). Il corpo automaticamente si adegua a questi stimoli meccanici rispondendo con un riflesso di stiramento. Di conseguenza, lâ€(TM)allenamento con la WBV ha la capacità di mantenere il cervello e il sistema nervoso in “forma†grazie a questo tipo di stimolazione neuronale. Lâ€(TM)ALLENAMENTO CON PRO EVOLVE MIGLIORA LA FORMA FISICA > Brucia i grassi attraverso lâ€(TM)accelerazione del metabolismo > Migliora la flessibilità, la coordinazione e la mobilità > Aumenta lâ€(TM)efficacia degli allenamenti sportivi > Aumenta il recupero muscolare dopo lâ€(TM)allenamento > Migliora le prestazioni sportive Lâ€(TM)ALLENAMENTO CON PRO EVOLVE MIGLIORA WELL-BEING > Migliora la forza e la tonicità muscolare > Migliora il linfodrenaggio > Aumenta la densità ossea > Protegge le articolazioni grazie ad un allenamento dolce e a basso impatto > Aumenta il collagene e lâ€(TM)elasticità della pelle > Aumenta lâ€(TM)eliminazione della massa grassa > Migliora la circolazione > Migliora la flessibilità > Migliora lâ€(TM)equilibrio > Rinforza tutto il corpo > Migliora lo stato di salute PEDANA VIBRANTE PRO EVOLVE BY DKN Pro Evolve è lâ€(TM)unica pedana vibrante studiata per lâ€(TM)allenamento home fitness di alto livello completamente in acciao inossidabile. > Unica ad avere struttura in acciaio e visore con indicazioni delle posizioni Siamo gli unici ad offrire questo tipo di “strumento†che rende la pedana: > Sicura e stabile > Unâ€(TM)interfaccia intuitiva guida lâ€(TM)utente durante il programma, mentre gli esercizi vengono chiaramente visualizzati sul display > Pro evolve ha un personal coach integrato > Consente di scegliere facilmente fra 5 protocolli di allenamento in base al gruppo muscolare da allenare > Pro evolve è dotata di un motore da 900 watt altamente professionale per impremere al piatto in acciaio vibrazioni verticali efficaci e omogenee. CARATTERISTICHE TECNICHE: Struttura Acciaio inossidabile Peso totale macchina 65 Kg Peso massimo utilizzatore 140 Kg Dimensioni 65 x 74 x 130 cm Dimensioni piatto vibrante 70 x 33 cm Visualizzazione dati Consolle a tasti a membrana e inserimento programmi e ampio visore per seguire le posizioni Frequenze di vibrazione Hz Ampiezza di vibrazione automatica, per la massima sicurezza dellâ€(TM)utente in autoutilizzo 1.8 mm a 3.9 mm Potenza massima motore 900 watt, con raffreddamento ad aria Assorbimento medio corrente 0,4 A