Personal Trainer - Consulente alimentare
Programmazione ALLENAMENTO muscolare e cardiovascolare - Ipertrofia - Tonificazione - Preparazione gare - Dimagrimento - Analisi posturale con test su mobilità articolare e flessibilità muscolare - Test per il calcolo della Fcmax, Test sul VO2max, Test di Cooper, Test di Balke... -Stretching - Lezioni in palestra con pesi, esercizi a corpo libero e con attrezzi tipo fitball, bosu...- Lezioni all'aperto - Supporto motivazionale. Consulenza ALIMENTARE e dietetica basata su glicemia, andamento ormonale, condizione psico-fisica e stile di vita del soggetto - Dieta per sportivi - Lezioni di educazione nutrizionale - Integrazione - Alimentazione e idratazione prima, durante e dopo la gara - Assistenza sull'acquisto degli alimenti (Personal food shopper). Trasferte anche fuori sede - Stage di preparazione atletica ed allenamenti in montagna di una giornata, week-and, o periodi più lunghi - Ginnastica specifica per ogni esigenza, incluse donne pre e post gravidanza, terza età - Tutte le età - Anche a domicilio. Grande disponibilità e flessibilità. Collaborazioni col CAI (Club Alpino Italiano), in diverse sedi, in ambito sportivo ed alimentare. Sport praticati. Attualmente: corsa in montagna e gare, in estate, scialpinismo - sci alpino - sci di fondo, in inverno. In passato: calcio (arbitro FIGC), nuoto, pallavolo, karate (vinte molte competizioni), equitazione ed altro. Miriam
